阿元 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿元台北市
ID 335012

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2.6 km | 00:16:10 | 06:08/km

日期: 2019-09-06 19:27 - 平均心率: 125 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'11" / 06'00" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'11")

05'59"

1000 / 2000

3

03'59"

(16'10")

06'17" (+00'18")

634 / 2634

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 186.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'00"	00:12'11"
2.6	06'18"	00:16'11"

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