Kent Jiang 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.4 km | 01:08:25 | 06:33/km

日期: 2019-09-05 17:29 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'43" / 06'07" / 06'48" / 07'59" / 06'14" / 06'27" / 06'23" / 06'24" / 06'27" / 06'09" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'49")

06'06"

1000 / 2000

3

06'48"

(19'37")

06'48" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'58"

(27'35")

07'58" (+01'52")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'50")

06'14" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

還好雨停了～雨後果然涼爽多了～
13+反12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.34 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'07"	00:12'50"
3	06'48"	00:19'38"
4	07'59"	00:27'37"
5	06'14"	00:33'51"
6	06'27"	00:40'18"
7	06'23"	00:46'41"
8	06'24"	00:53'05"
9	06'27"	00:59'32"
10	06'09"	01:05'41"
10.4	06'34"	01:08'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"