10.0 km | 01:00:03 | 06:00/km日期: 2019-09-03 18:06 - 地點: 台北田徑場暖身場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'58" / 03'48" / 04'04" / 04'15" / 04'48" / 05'19" / 05'23" / 06'32" / 06'27" / 06'37" / 06'17" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'47" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'04" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+01'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+01'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+02'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+02'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+02'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" (+02'30") | 1000 / 11000 |
今天GPS大暴走，送給小弟1公里的里程，真的有點亂了，自己調整一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.94 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1104.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 03'48" | 00:08'46" |
| 3 | 04'04" | 00:12'50" |
| 4 | 04'15" | 00:17'05" |
| 5 | 04'48" | 00:21'53" |
| 6 | 05'19" | 00:27'12" |
| 7 | 05'23" | 00:32'35" |
| 8 | 06'32" | 00:39'07" |
| 9 | 06'27" | 00:45'34" |
| 10 | 06'37" | 00:52'11" |
| 11 | 06'17" | 00:58'28" |
| 11.3 | 05'56" | 01:00'03" |
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