無聲貓腳印 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

8.3 km | 00:53:28 | 06:25/km

日期: 2019-09-04 07:46 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'12" / 06'36" / 06'40" / 06'38" / 06'18" / 06'15" / 05'59" / 05'53" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.38 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chien Chen Lee, Chiungyan_huang 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	06'36"	00:10'48"
3	06'40"	00:17'28"
4	06'38"	00:24'06"
5	06'18"	00:30'24"
6	06'15"	00:36'39"
7	05'59"	00:42'38"
8	05'53"	00:48'31"
8.3	08'00"	00:51'03"

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