無聲貓腳印 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

8.2 km | 00:54:14 | 06:38/km

日期: 2019-09-03 07:52 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 03'03" / 06'23" / 06'15" / 05'58" / 06'06" / 06'24" / 06'39" / 09'14" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.38 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chien Chen Lee, Chiungyan_huang 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'03"	00:03'03"
2	06'23"	00:09'26"
3	06'15"	00:15'41"
4	05'58"	00:21'39"
5	06'06"	00:27'45"
6	06'24"	00:34'09"
7	06'39"	00:40'48"
8	09'14"	00:50'02"
8.2	05'44"	00:51'01"

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