無聲貓腳印 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

4.1 km | 00:51:45 | 12:29/km

日期: 2019-08-30 13:21 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'29" / 15'05" / 11'35" / 11'04" / 11'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.73 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chiungyan_huang, 謝浚溢和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	15'05"	00:27'34"
3	11'35"	00:39'09"
4	11'04"	00:50'13"
4.1	10'59"	00:51'47"

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