Jun Qi Wen 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jun Qi Wen 花蓮
ID 424750

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11.0 km | 01:19:24 | 07:13/km

日期: 2019-08-16 05:41 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'23" / 08'46" / 08'45" / 10'01" / 17'45" / 11'55" / 06'07" / 05'46" / 05'35" / 06'20" / 06'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'09")

1000 / 1000

2

08'04"

(14'44")

08'04" (+02'33")

1000 / 2000

3

07'31"

(22'15")

07'31" (+02'00")

1000 / 3000

4

08'30"

(30'46")

08'30" (+02'59")

1000 / 4000

5

09'10"

(39'56")

10'32" (+05'01")

869 / 4869

展開計圈分析

花蓮

Jun Qi Wen

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Jun Qi Wen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mei Cheng, MinHuei Chiu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'46"	00:16'09"
3	08'45"	00:24'54"
4	10'01"	00:34'55"
5	17'45"	00:52'40"
6	11'55"	01:04'35"
7	06'07"	01:10'42"
8	05'46"	01:16'28"
9	05'35"	01:22'03"
10	06'20"	01:28'23"
11	06'06"	01:34'29"
11.0	06'59"	01:34'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41