林吉皇 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林吉皇台中
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1.4 km | 01:09:06 | 49:21/km

日期: 2019-09-03 04:21 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 61 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 41'55" / 67'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 400.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林吉皇和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'55"	00:41'55"
1.4	68'55"	01:09'06"

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