4.0 km | 00:21:40 | 05:22/km日期: 2019-09-02 06:21 - 平均心率: 130 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'42" / 05'39" / 05'19" / 04'53" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'39") | 671 / 671 |
2 | | 05'47" (+00'45") | 663 / 1335 |
3 | | 05'33" (+00'31") | 663 / 1999 |
4 | | 05'22" (+00'20") | 673 / 2672 |
5 | | 05'02" | 676 / 3348 |
6 | | 04'50" | 678 / 4026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
160.43 km 夾腳幫 白Y拖第三代39號 累積 :
2007.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'39" | 00:11'21" |
3 | 05'19" | 00:16'40" |
4 | 04'53" | 00:21'33" |
4.0 | 04'23" | 00:21'40" |