葬紅顏 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

葬紅顏台中
ID 379672

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6.3 km | 01:18:44 | 12:25/km

日期: 2019-08-31 06:09 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'43" / 12'26" / 13'53" / 11'48" / 10'07" / 11'45" / 14'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

12'32" (+02'20")

996 / 996

2

12'27"

(24'57")

12'25" (+02'13")

1001 / 1997

3

13'53"

(38'50")

13'51" (+03'39")

1002 / 2999

4

11'47"

(50'37")

11'49" (+01'37")

996 / 3996

5

10'20"

(01:00'57")

10'12"

1012 / 5009

展開計圈分析

8月累積里程 : 148.27 km

Android - Sony D6653 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和沈采杏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	12'26"	00:25'09"
3	13'53"	00:39'02"
4	11'48"	00:50'50"
5	10'07"	01:00'57"
6	11'45"	01:12'42"
6.3	14'56"	01:17'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41