洪舒媚 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

洪舒媚台北市
ID 235282

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1.8 km | 00:26:28 | 14:32/km

日期: 2019-08-31 18:16 - 平均心率: 100 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 14'14" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20"

1000 / 1000

2

12'08"

(26'28")

14'46" (+00'26")

821 / 1821

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.50 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
1.8	14'37"	00:26'15"

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