Lucas Wang 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
ID 308898

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2.0 km | 00:12:26 | 06:05/km

日期: 2019-08-31 08:18 - 地點: 公館水岸廣場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'08" / 06'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'11")

06'03"

1000 / 2000

3

00'15"

(12'26")

06'04" (+00'01")

41 / 2041

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.16 km

NIKE Turbo 2 累積 : 977.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Peter[健康快樂智慧], TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
2.0	05'36"	00:12'26"

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