Gordon sung 2019/08/31 訓練日誌

Gordon sung 桃園
ID 25285

1632 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Gordon sung

11.5 km | 01:00:46 | 05:17/km

日期: 2019-08-31 06:53 - 總爬升: 271 m - 地點: 央大校園 - 天氣: 太陽好大 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'26" / 05'10" / 05'30" / 05'15" / 05'16" / 05'13" / 05'10" / 05'10" / 05'11" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'25"

(12'25")

05'36" (+00'28")

2216 / 2216

11'09"

(23'34")

05'20" (+00'12")

2088 / 4305

11'08"

(34'42")

05'19" (+00'11")

2087 / 6393

10'56"

(45'39")

05'14" (+00'06")

2088 / 8481

10'45"

(56'24")

05'08"

2089 / 10570

展開計圈分析

8月結算最後一天.慢跑調整步伐跟呼吸了..太晚起跑好熱啊..腳也沒力沒力的..呃.馬拉松賽季準備要開始了..希望可以跑的健康並完賽.各位跑友早安..天氣熱要多喝水喔..^_^

8月累積里程 : 261.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 庫吉寶寶和其他 226 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Chia-ling Tsai 早安，週末運動愉快～

2019-09-01 09:48 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2019-09-16 13:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'26"	00:16'46"
4	05'10"	00:21'56"
5	05'30"	00:27'26"
6	05'15"	00:32'41"
7	05'16"	00:37'57"
8	05'13"	00:43'10"
9	05'10"	00:48'20"
10	05'10"	00:53'30"
11	05'11"	00:58'41"
11.4	05'05"	01:00'46"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km