9.1 km | 00:56:44 | 06:12/km日期: 2014-07-08 05:02 - 總爬升: 117 m - 地點: 竹22 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 108 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'09" / 05'35" / 06'13" / 06'37" / 06'28" / 06'31" / 06'19" / 06'24" / 06'13" / 09'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'33" (+00'25") | 997 / 2004 |
| 3 | | 06'14" (+01'06") | 1001 / 3006 |
| 4 | | 06'36" (+01'28") | 1010 / 4016 |
| 5 | | 06'28" (+01'20") | 1004 / 5021 |
| 6 | | 06'31" (+01'23") | 1008 / 6030 |
| 7 | | 06'18" (+01'10") | 997 / 7027 |
| 8 | | 06'21" (+01'13") | 1006 / 8034 |
| 9 | | 06'14" (+01'06") | 1002 / 9036 |
| 10 | | 07'22" (+02'14") | 140 / 9176 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 602.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'35" | 00:10'44" |
| 3 | 06'13" | 00:16'57" |
| 4 | 06'37" | 00:23'34" |
| 5 | 06'28" | 00:30'02" |
| 6 | 06'31" | 00:36'33" |
| 7 | 06'19" | 00:42'52" |
| 8 | 06'24" | 00:49'16" |
| 9 | 06'13" | 00:55'29" |
| 9.1 | 09'32" | 00:56'44" |
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