YCL 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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4.0 km | 00:23:42 | 05:54/km

日期: 2019-08-29 15:54 - 地點: 觀光剩地 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4238 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'02" / 05'30" / 05'52" / 06'05" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'27")

1002 / 1002

176 / 94

2

05'37"

(11'40")

05'34"

1008 / 2010

184 / 97

3

05'51"

(17'31")

05'49" (+00'15")

1004 / 3015

179 / 95

4

06'07"

(23'38")

06'05" (+00'31")

1002 / 4018

175 / 93

來個小跑
GO🏃🏃🏃🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 28.08 km

adidas art d69458 累積 : 711.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 瑞埼和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'30"	00:11'32"
3	05'52"	00:17'24"
4	06'05"	00:23'29"
4.0	15'28"	00:23'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"