JONES TENG 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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9.5 km | 00:52:18 | 05:29/km

日期: 2019-08-30 20:04 - 地點: 青年外圍 - 天氣: 陰 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'13" / 05'22" / 05'17" / 05'29" / 05'33" / 05'35" / 05'40" / 05'35" / 05'46" / 05'25" /

基本訓練
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流汗💦好

8月累積里程 : 136.67 km

母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖累積 : 1332.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Martin Hsueh, TestRunner 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'22"	00:10'35"
3	05'17"	00:15'52"
4	05'29"	00:21'21"
5	05'33"	00:26'54"
6	05'35"	00:32'29"
7	05'40"	00:38'09"
8	05'35"	00:43'44"
9	05'46"	00:49'30"
9.5	05'26"	00:52'19"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km