12.4 km | 01:09:19 | 05:35/km日期: 2019-08-30 06:25 - 總爬升: 219 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'06" / 05'05" / 05'12" / 06'04" / 06'32" / 07'34" / 04'41" / 04'37" / 05'01" / 05'04" / 05'44" / 05'57" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'12" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+01'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'34" (+02'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'40" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'04" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'11" (+00'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'56" (+01'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'28" (+00'51") | 411 / 12411 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
466.44 km Nike ZOOM FLY SP 累積 :
2027.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'05" | 00:11'11" |
3 | 05'12" | 00:16'23" |
4 | 06'04" | 00:22'27" |
5 | 06'32" | 00:28'59" |
6 | 07'34" | 00:36'33" |
7 | 04'41" | 00:41'14" |
8 | 04'37" | 00:45'51" |
9 | 05'01" | 00:50'52" |
10 | 05'04" | 00:55'56" |
11 | 05'44" | 01:01'40" |
12 | 05'57" | 01:07'37" |
12.4 | 05'28" | 01:09'52" |