5.2 km | 00:39:50 | 07:35/km日期: 2019-08-30 20:56 - 平均心率: 124 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 6458 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'09" / 06'43" / 06'41" / 06'45" / 06'45" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 14'40" (+08'09") | 500 / 500 | 110 / 61 |
| 2 | | 07'35" (+01'04") | 500 / 1001 | 175 / 75 |
| 3 | | 06'55" (+00'24") | 500 / 1501 | 177 / 81 |
| 4 | | 06'40" (+00'09") | 52 / 1553 | 171 / 87 |
| 5 | | 06'34" (+00'03") | 418 / 1972 | 175 / 86 |
| 6 | | 06'31" | 410 / 2383 | 175 / 87 |
| 7 | | 06'52" (+00'21") | 407 / 2790 | 173 / 83 |
| 8 | | 06'46" (+00'15") | 406 / 3196 | 173 / 85 |
| 9 | | 06'45" (+00'14") | 407 / 3603 | 172 / 85 |
| 10 | | 06'43" (+00'12") | 406 / 4010 | 171 / 86 |
| 11 | | 06'56" (+00'25") | 408 / 4418 | 172 / 83 |
| 12 | | 06'36" (+00'05") | 408 / 4827 | 172 / 87 |
| 13 | | 06'46" (+00'15") | 403 / 5230 | 173 / 85 |
| 14 | | 08'10" (+01'39") | 16 / 5246 | 120 / 101 |
今天很勉強的跑了5公里，明後天挑戰高難度，怕不行了🤔🤔🤔
心跳越跑越低，對6:40配速似乎抓到一點感覺，用低心率跑出更高速度，繼續努力💪🏻
我的心情down到了谷底，降到零下幾度C
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
411.20 km 
Brooks 2號大明 累積 :
2208.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'09" | 00:11'09" |
| 2 | 06'43" | 00:17'52" |
| 3 | 06'41" | 00:24'33" |
| 4 | 06'45" | 00:31'18" |
| 5 | 06'45" | 00:38'03" |
| 5.2 | 07'12" | 00:39'50" |
留言 
展開計圈分析
