8.1 km | 00:54:00 | 06:38/km日期: 2019-08-28 06:27 - 地點: 大直橋 - 天氣: Sunny with 初秋涼意 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'33" / 06'36" / 06'42" / 06'44" / 06'41" / 06'45" / 06'30" / 06'43" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" | 997 / 997 |
2 | | 06'40" (+00'13") | 989 / 1987 |
3 | | 06'40" (+00'13") | 1005 / 2992 |
4 | | 06'43" (+00'16") | 1013 / 4005 |
5 | | 06'41" (+00'14") | 997 / 5003 |
6 | | 06'42" (+00'15") | 1006 / 6010 |
7 | | 06'31" (+00'04") | 996 / 7006 |
8 | | 06'44" (+00'17") | 1008 / 8014 |
9 | | 06'18" | 142 / 8157 |
台北市簡銘進
台北市簡銘進
Today is my lucky day !
剛完成拉筋舒展暖身跑,就遇到百齡長跑隊貴哥們迎面而來,刻意回頭陪我跑了1段,真是受寵若驚+愉快呀!
至3K處巧遇同方向(大直往関渡),見過2次照面,着後背縷空xx細肩帶背心的漂亮馬尾MM,又減速陪偶跑了1.5K,真是嗨森、開薰極了……止不住的嘴角上昂~
😆😆😆😆😆😆😆
天氣似乎已進入初秋時節,晨間涼風吹拂煞是欣喜,被陪跑2次後心情大好,沿途高唱刁郎的西海情歌數十次(最近愛上這首歌,每天從早唱到晚都不累)……愈唱愈嗨,連折返點都提早了1K(計畫10K/跑了8.14k)
沒関係,814就814,那下次就……930好了,呵呵呵~
今天功課11.74K……Done !
(暖身收操3.6K/27'30“+正式跑8.14/54'00“)
㊗大家小週末:運動愉快+好💟情!