管弘 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

管弘基隆
ID 255274

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2.4 km | 00:12:15 | 05:01/km

日期: 2019-08-27 15:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'55" / 08'41" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'05")

05'09" (+00'14")

1000 / 2000

3

02'10"

(12'15")

04'58" (+00'03")

436 / 2436

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 259.88 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和井口麗子說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	08'41"	00:13'36"
2.4	05'57"	00:16'12"

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