water 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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6.5 km | 00:50:31 | 07:44/km

日期: 2019-08-04 06:24 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 12'11" / 07'27" / 09'04" / 05'42" / 06'05" / 06'18" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.67 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	07'27"	00:19'38"
3	09'04"	00:28'42"
4	05'42"	00:34'24"
5	06'05"	00:40'29"
6	06'18"	00:46'47"
6.5	07'09"	00:50'31"

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