hankchen829 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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1.3 km | 00:09:50 | 07:47/km

日期: 2019-08-28 17:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'54" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'02"

(01'02")

03'29"

298 / 298

2

02'02"

(03'05")

01:22'56" (+19'27")

24 / 323

3

02'06"

(05'11")

06'43" (+03'14")

312 / 636

4

02'21"

(07'33")

07'34" (+04'05")

311 / 947

5

02'17"

(09'50")

07'16" (+03'47")

314 / 1262

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 146.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.3	07'25"	00:09'51"

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