6.0 km | 00:52:08 | 08:40/km日期: 2019-08-21 20:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'03" / 09'44" / 08'55" / 08'21" / 09'00" / 08'04" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 31'48" (+26'00") | 114 / 1114 |
| 3 | | 06'03" (+00'15") | 800 / 1914 |
| 4 | | 15'40" (+09'52") | 191 / 2106 |
| 5 | | 05'53" (+00'05") | 800 / 2906 |
| 6 | | 28'30" (+22'42") | 105 / 3011 |
| 7 | | 05'49" (+00'01") | 800 / 3811 |
| 8 | | 17'30" (+11'42") | 171 / 3982 |
| 9 | | 05'48" | 800 / 4782 |
| 10 | | 26'31" (+20'43") | 113 / 4895 |
| 11 | | 19'10" (+13'22") | 50 / 4946 |
| 12 | | 07'49" (+02'01") | 1000 / 5946 |
| 13 | | 13'25" (+07'37") | 60 / 6006 |
下午下過一場雨，晚上的溫度終於降了一些，800間歇4趟，感覺應該可以順利跑完了。四趟跑起來還算順利，間休3分的時間也夠，雖然到第三趟的後半段腿開始累，但能夠好好完成課表很開心！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
66.61 km 
NB 1500 累積 :
6.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 09'44" | 00:17'47" |
| 3 | 08'55" | 00:26'42" |
| 4 | 08'21" | 00:35'03" |
| 5 | 09'00" | 00:44'03" |
| 6 | 08'04" | 00:52'07" |
| 6.0 | 05'12" | 00:52'09" |
留言 
展開計圈分析
