黃政凱 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃政凱台北市
ID 355878

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1.4 km | 00:06:58 | 04:57/km

日期: 2019-08-28 18:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 03'40" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

02'14"

(06'58")

05'32" (+00'48")

404 / 1404

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
1.4	05'30"	00:05'54"

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