4.5 km | 00:30:41 | 06:53/km日期: 2019-08-27 19:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'27" / 07'15" / 07'29" / 08'42" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" | 231 / 231 |
2 | | 05'19" (+00'12") | 189 / 420 |
3 | | 05'37" (+00'30") | 213 / 634 |
4 | | 05'32" (+00'25") | 198 / 832 |
5 | | 05'29" (+00'22") | 212 / 1045 |
6 | | 30'52" (+25'45") | 72 / 1117 |
7 | | 05'16" (+00'09") | 215 / 1333 |
8 | | 05'16" (+00'09") | 216 / 1550 |
9 | | 05'11" (+00'04") | 216 / 1766 |
10 | | 05'38" (+00'31") | 207 / 1974 |
11 | | 05'29" (+00'22") | 208 / 2182 |
12 | | 30'59" (+25'52") | 82 / 2264 |
13 | | 05'38" (+00'31") | 214 / 2479 |
14 | | 05'11" (+00'04") | 213 / 2692 |
15 | | 05'13" (+00'06") | 218 / 2910 |
16 | | 05'22" (+00'15") | 213 / 3124 |
17 | | 05'30" (+00'23") | 211 / 3335 |
18 | | 09'44" (+04'37") | 479 / 3814 |
19 | | 05'59" (+00'52") | 218 / 4033 |
20 | | 06'32" (+01'25") | 424 / 4457 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
179.77 km mizuno knit wave s1 累積 :
7816.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 07'15" | 00:12'42" |
3 | 07'29" | 00:20'11" |
4 | 08'42" | 00:28'53" |
4.5 | 06'28" | 00:31'51" |