8.2 km | 00:56:19 | 06:49/km日期: 2019-08-27 05:12 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 07'02" / 06'16" / 06'27" / 06'29" / 05'05" / 05'58" / 05'55" / 09'36" / 14'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'35" (+04'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 14'02" (+08'57") | 250 / 8250 |
繞校園一圈7.4km /大約跑44分鐘 …，有國華大哥帶領 ，真的不會偷懶 自動降速 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.00 km 
Y拖 三代 黃 累積 :
900.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'16" | 00:13'18" |
| 3 | 06'27" | 00:19'45" |
| 4 | 06'29" | 00:26'14" |
| 5 | 05'05" | 00:31'19" |
| 6 | 05'58" | 00:37'17" |
| 7 | 05'55" | 00:43'12" |
| 8 | 09'36" | 00:52'48" |
| 8.3 | 14'03" | 00:56'19" |
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