呂中漢 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂中漢新北市
ID 237952

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6.4 km | 01:27:24 | 13:42/km

日期: 2019-08-22 20:13 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'37" / 13'24" / 15'52" / 14'47" / 14'01" / 11'17" / 08'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48" (+01'31")

1000 / 1000

2

13'23"

(26'11")

13'23" (+02'06")

1000 / 2000

3

15'51"

(42'03")

15'51" (+04'34")

1000 / 3000

4

14'48"

(56'51")

14'48" (+03'31")

1000 / 4000

5

14'00"

(01:10'51")

14'00" (+02'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

8月累積里程 : 203.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	13'24"	00:26'01"
3	15'52"	00:41'53"
4	14'47"	00:56'40"
5	14'01"	01:10'41"
6	11'17"	01:21'58"
6.4	08'51"	01:25'18"

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