建祥 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

建祥基隆
ID 422636

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1.8 km | 00:12:44 | 07:04/km

日期: 2019-08-22 20:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'21" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 259.68 km

Nike Streak6 Flyknit 累積 : 804.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.8	06'45"	00:12'44"

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