王宏濱 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

王宏濱台北市
ID 310966

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2.0 km | 00:13:35 | 06:45/km

日期: 2019-08-23 19:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'59" / 06'34" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'32")

06'33"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'35")

05'35"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'34"	00:13'33"
2.0	04'32"	00:13'36"

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