Wen-Yen Yu 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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3.1 km | 00:42:55 | 13:47/km

日期: 2019-03-11 09:57 - 平均心率: 94 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 14'37" / 10'56" / 15'25" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'26"

(00'26")

20'25"

21 / 21

2

42'28"

(42'55")

13'45"

3089 / 3110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 4.83 km

UA speedform Apollo 累積 : 11906.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	10'56"	00:25'33"
3	15'25"	00:40'58"
3.1	15'02"	00:42'38"

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