建祥 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

建祥基隆
ID 422636

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2.1 km | 00:13:15 | 06:13/km

日期: 2019-08-22 19:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 07'45" / 06'44" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 259.68 km

Nike Streak6 Flyknit 累積 : 804.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'44"	00:14'29"
2.1	05'46"	00:15'13"

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