6.0 km | 00:33:13 | 05:31/km日期: 2019-08-22 18:42 - 平均心率: 171 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'37" / 05'40" / 05'08" / 05'27" / 05'34" / 06'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'57" (+04'50") | 6 / 6006 |
（生存11-2）今天本來想跑5分內的配速，但手錶接收有點問題！誤差越來越大，最後竟然差到200公尺了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 92~112 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 112~127 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 127~131 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 131~139 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 139~143 | 97.5~100% |
| 最大心率為143 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 306.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'40" | 00:11'17" |
| 3 | 05'08" | 00:16'25" |
| 4 | 05'27" | 00:21'52" |
| 5 | 05'34" | 00:27'26" |
| 6 | 06'08" | 00:33'34" |
| 6.0 | 07'14" | 00:33'37" |
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