Tiggér 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tiggér 高雄
ID 31650

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:40:12 | 06:24/km

日期: 2014-07-04 21:23 - 地點: 鳳山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 07'58" / 07'55" / 06'03" / 05'40" / 05'35" / 05'33" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

07'57" (+02'25")

1009 / 1009

2

08'00"

(16'02")

07'53" (+02'21")

1014 / 2023

3

06'04"

(22'06")

06'01" (+00'29")

1006 / 3029

4

05'44"

(27'50")

05'38" (+00'06")

1016 / 4045

5

05'42"

(33'32")

05'37" (+00'05")

1013 / 5059

展開計圈分析

高雄

Tiggér

·

今天全家出動
虎嫂一樣背柚子散步
前2K陪兒子跑，一邊聊天一邊跑
很喜歡這種感覺^^

7月累積里程 : 18.65 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, Yang Ming 和其他 44 人說推

·

觀看另 5 則留言

驚十次會常要師哥學長，請不要讓嫂子太累好嗎

2014-07-06 02:00 ·

2 個人推

Tiggér 是我比較累...

2014-07-06 12:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'55"	00:15'53"
3	06'03"	00:21'56"
4	05'40"	00:27'36"
5	05'35"	00:33'11"
6	05'33"	00:38'44"
6.3	05'25"	00:40'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km