吳小蛙 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳小蛙台中
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5.0 km | 00:36:15 | 07:13/km

日期: 2019-08-20 19:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'32" / 07'08" / 06'51" / 07'30" / 06'55" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊純綾, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'08"	00:14'40"
3	06'51"	00:21'31"
4	07'30"	00:29'01"
5	06'55"	00:35'56"
5.0	08'50"	00:36'07"

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