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5.0 km | 00:27:52 | 05:33/km 日期: 2019-08-17 17:17 - 平均心率: 137 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(27) Pace: 06'02" / 05'25" / 05'33" / 05'28" / 05'19" / 08'20" /
· 留言 輕鬆跑5km,接著馬克操20分鐘,最後再練習衝刺100m * 5 次,跪姿勢起跑練習 左右腳各10次,還好今天起跑姿勢有練習,起跑的步伐節奏很重要,起跑抓到節奏是真的可以把速度帶上來的。期待下週六8/24與小孩的田徑隊一起參加 挑戰賽。
8月累積里程 : 288.85 km Adidas Takumi boots Ren 累積 : 937.4 km TCX 上傳 | 5 years ago
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