Beckyhola 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
ID 6071

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1.2 km | 00:08:04 | 06:36/km

日期: 2019-08-15 20:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'50" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

01'26"

(08'04")

06'31"

221 / 1221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 212.45 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 629.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊銘議, 阿益和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.2	06'32"	00:08'17"

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