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    Justin Cheng 台東
    ID 79794
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Cheng 
    19.3 km | 00:55:54 | 20.7 km/h
    日期: 2013-08-08 18:16 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 72 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'00"  (04'00")
    		27.48 (-4.66)1822 / 1822
    2
    01'00"  (05'00")
    		27.07 (-5.08)449 / 2271
    3
    04'00"  (09'00")
    		29.75 (-2.39)1977 / 4248
    4
    01'00"  (10'00")
    		28.12 (-4.02)466 / 4715
    5
    04'00"  (14'00")
    		27.91 (-4.24)1853 / 6569
    展開計圈分析
    6
    01'00"  (15'00")
    		2.63 (-29.51)43 / 6612
    7
    01'00"  (16'00")
    		15.13 (-17.02)251 / 6864
    8
    01'19"  (17'19")
    		11.80 (-20.34)260 / 7124
    9
    01'00"  (18'19")
    		15.45 (-16.69)256 / 7381
    10
    01'18"  (19'37")
    		15.00 (-17.14)325 / 7707
    11
    01'00"  (20'37")
    		15.13 (-17.02)251 / 7958
    12
    01'09"  (21'47")
    		16.82 (-15.32)325 / 8283
    13
    01'00"  (22'47")
    		14.17 (-17.97)235 / 8519
    14
    01'13"  (24'00")
    		15.65 (-16.49)316 / 8836
    15
    01'00"  (25'00")
    		14.57 (-17.57)242 / 9078
    16
    01'16"  (26'17")
    		15.52 (-16.63)329 / 9408
    17
    01'00"  (27'17")
    		14.12 (-18.03)234 / 9643
    18
    01'27"  (28'44")
    		15.06 (-17.08)364 / 10007
    19
    00'01"  (28'45")
    		11.96 (-20.18)3 / 10011
    20
    02'34"  (31'20")
    		14.34 (-17.80)616 / 10627
    21
    01'00"  (32'20")
    		13.90 (-18.24)231 / 10858
    22
    00'48"  (33'08")
    		14.88 (-17.27)199 / 11058
    23
    00'44"  (33'52")
    		14.75 (-17.39)180 / 11238
    24
    00'01"  (33'54")
    		13.43 (-18.71)7 / 11245
    25
    01'00"  (34'54")
    		13.48 (-18.66)224 / 11470
    26
    01'01"  (35'56")
    		15.86 (-16.28)272 / 11742
    27
    01'00"  (36'56")
    		18.65 (-13.49)310 / 12052
    28
    00'01"  (36'57")
    		19.78 (-12.36)5 / 12058
    29
    01'00"  (37'57")
    		24.00 (-8.14)399 / 12457
    30
    00'00"  (37'58")
    		32.148 / 12466
    31
    01'00"  (38'58")
    		24.00 (-8.14)399 / 12866
    32
    00'01"  (38'59")
    		24.32 (-7.82)6 / 12873
    33
    01'00"  (39'59")
    		25.00 (-7.14)414 / 13287
    34
    00'01"  (40'00")
    		24.32 (-7.82)8 / 13295
    35
    01'00"  (41'00")
    		26.87 (-5.28)444 / 13740
    36
    00'01"  (41'02")
    		23.53 (-8.61)12 / 13753
    37
    14'51"  (55'54")
    		22.50 (-9.64)5553 / 19306
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 135.52 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    126.32.0 %
    228.32.0 %
    328.82.0 %
    430.01.3 %
    529.5-0.5 %
    627.92.0 %
    714.66.2 %
    814.87.5 %
    916.1-7.0 %
    1014.6-7.2 %
    1114.17.3 %
    1215.7-7.4 %
    1323.8-1.9 %
    1425.4-0.7 %
    1524.0-0.2 %
    1623.8-0.5 %
    1723.8-0.6 %
    1824.0-0.4 %
    1919.4-0.6 %
    19.316.70.0 %

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