Howard Wang 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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1.8 km | 00:12:29 | 06:53/km

日期: 2019-08-14 19:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'11" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

05'16"

(12'29")

06'30"

812 / 1812

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 185.67 km

Asics kayano25 336g 累積 : 1473.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.8	06'28"	00:12'27"

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