Elaine Yang 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Elaine Yang 新北市
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5.1 km | 00:34:08 | 06:40/km

日期: 2019-08-13 18:08 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'35" / 06'34" / 06'31" / 06'57" / 06'22" / 10'54" /

基本訓練
--
三星期沒跑⋯累⋯

8月累積里程 : 38.66 km

丫拖三代二號 22.5 累積 : 1005.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

., 陳俊憲和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Elaine Yang 倒不會痛或鐵腿⋯就是跑起來好累⋯

2019-08-13 19:08 ·

1 個人推

Apo 一定的啊，休息了三星期，肌肉都處於放鬆的狀態，
也有點"遺忘"，再開始運動，需要一點時間讓肌肉
重新地去"回憶"起需要的強度，所以別著急，心急
容易受傷喔~

2019-08-13 19:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'34"	00:13'09"
3	06'31"	00:19'40"
4	06'57"	00:26'37"
5	06'22"	00:32'59"
5.1	11'08"	00:34'11"

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