林智偉 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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7.1 km | 01:09:28 | 09:44/km

日期: 2019-08-12 17:19 - 平均心率: 111 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'45" / 07'15" / 08'36" / 10'58" / 11'19" / 10'10" / 11'08" / 17'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.07 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 靜樺和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'15"	00:15'00"
3	08'36"	00:23'36"
4	10'58"	00:34'34"
5	11'19"	00:45'53"
6	10'10"	00:56'03"
7	11'08"	01:07'11"
7.1	17'09"	01:09'28"

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