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Meng Chiao Lin
台北市
ID 439298
2 位追隨者
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Meng Chiao Lin
52.4 km
|
02:56:20
|
17.8 km/h
日期:
2019-08-11 05:47
-
總爬升:
945 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
1766 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'45"
(04'45")
13.95 (-17.08)
1104 / 1104
2
06'24"
(11'09")
9.40 (-21.64)
1000 / 2104
3
09'37"
(20'46")
6.25 (-24.78)
1001 / 3106
4
03'52"
(24'38")
15.65 (-15.38)
1006 / 4112
5
03'10"
(27'48")
19.15 (-11.89)
1005 / 5118
展開計圈分析
6
03'44"
(31'32")
16.14 (-14.89)
1002 / 6120
7
04'55"
(36'27")
12.24 (-18.79)
1001 / 7122
8
08'04"
(44'31")
7.45 (-23.58)
1001 / 8123
9
06'02"
(50'33")
9.97 (-21.06)
1002 / 9125
10
05'53"
(56'26")
10.23 (-20.81)
1002 / 10127
11
02'26"
(58'52")
24.83 (-6.21)
1003 / 11131
12
06'39"
(01:05'31")
9.05 (-21.99)
1001 / 12132
13
12'24"
(01:17'55")
4.85 (-26.19)
1000 / 13133
14
04'59"
(01:22'54")
12.08 (-18.95)
1000 / 14133
15
02'09"
(01:25'03")
28.12 (-2.91)
1001 / 15135
16
02'08"
(01:27'11")
28.35 (-2.69)
1005 / 16141
17
02'14"
(01:29'25")
27.07 (-3.97)
1003 / 17144
18
02'20"
(01:31'45")
25.90 (-5.14)
1001 / 18145
19
02'07"
(01:33'52")
28.57 (-2.46)
1005 / 19151
20
02'11"
(01:36'03")
27.69 (-3.34)
1003 / 20154
21
02'05"
(01:38'08")
29.03 (-2.00)
1004 / 21159
22
02'22"
(01:40'30")
25.53 (-5.50)
1003 / 22162
23
02'40"
(01:43'10")
22.78 (-8.25)
1006 / 23169
24
02'23"
(01:45'33")
25.35 (-5.68)
1002 / 24171
25
02'46"
(01:48'19")
21.82 (-9.22)
1003 / 25175
26
02'49"
(01:51'08")
21.43 (-9.61)
1000 / 26175
27
02'17"
(01:53'25")
26.47 (-4.56)
1000 / 27176
28
02'17"
(01:55'42")
26.47 (-4.56)
1002 / 28179
29
01'57"
(01:57'39")
31.03
1005 / 29184
30
02'15"
(01:59'54")
26.87 (-4.17)
1003 / 30187
31
02'02"
(02:01'56")
29.75 (-1.28)
1002 / 31190
32
02'56"
(02:04'52")
20.45 (-10.58)
1000 / 32190
33
03'11"
(02:08'03")
18.95 (-12.09)
1001 / 33191
34
02'43"
(02:10'46")
22.22 (-8.81)
1003 / 34194
35
03'02"
(02:13'48")
19.89 (-11.14)
1003 / 35197
36
02'36"
(02:16'24")
23.23 (-7.81)
1000 / 36198
37
02'38"
(02:19'02")
22.93 (-8.10)
1004 / 37202
38
02'20"
(02:21'22")
25.90 (-5.14)
1006 / 38209
39
02'57"
(02:24'19")
20.45 (-10.58)
1003 / 39212
40
01'58"
(02:26'17")
30.77 (-0.27)
1003 / 40216
41
02'02"
(02:28'19")
29.75 (-1.28)
1003 / 41219
42
02'42"
(02:31'01")
22.36 (-8.67)
1004 / 42224
43
02'50"
(02:33'51")
21.30 (-9.73)
1000 / 43225
44
04'26"
(02:38'17")
24.49 (-6.54)
1806 / 45031
45
02'44"
(02:41'01")
22.09 (-8.95)
1005 / 46037
46
02'58"
(02:43'59")
20.34 (-10.70)
1003 / 47040
47
02'15"
(02:46'14")
26.87 (-4.17)
1000 / 48040
48
02'29"
(02:48'43")
24.32 (-6.71)
1004 / 49045
49
02'16"
(02:50'59")
26.67 (-4.37)
1004 / 50049
50
02'07"
(02:53'06")
28.57 (-2.46)
1006 / 51056
51
02'18"
(02:55'24")
26.28 (-4.76)
1005 / 52061
52
00'56"
(02:56'20")
18.56 (-12.48)
287 / 52349
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
221.61 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
7.5 %
2
11.0
7.1 %
3
10.3
7.8 %
4
8.3
15.2 %
5
400.0
-25.1 %
6
144.0
-1.6 %
7
22.4
-3.0 %
8
17.3
5.5 %
9
13.4
8.4 %
10
9.0
9.8 %
11
9.1
5.6 %
12
11.0
9.3 %
13
12.6
7.4 %
14
15.8
-6.9 %
15
36.4
-35.7 %
16
31.9
1.3 %
17
5.0
-10.5 %
18
11.0
-2.2 %
19
29.0
3.6 %
20
28.3
2.7 %
21
27.3
-3.0 %
22
26.7
4.4 %
23
27.9
-2.3 %
24
30.0
2.8 %
25
29.8
5.6 %
26
24.7
-4.4 %
27
24.7
2.2 %
28
24.3
2.9 %
29
22.9
-3.1 %
30
22.5
-4.6 %
31
23.7
9.7 %
32
26.7
4.3 %
33
29.0
-1.5 %
34
29.8
-1.6 %
35
28.3
3.4 %
36
27.7
-1.3 %
37
16.8
-2.0 %
38
22.9
-3.5 %
39
20.6
5.2 %
40
22.2
5.2 %
41
23.5
-1.6 %
42
24.8
4.8 %
43
25.4
-2.2 %
44
23.4
-4.0 %
45
29.3
5.5 %
46
28.6
5.8 %
47
22.4
-1.9 %
48
22.4
2.3 %
49
15.4
1.4 %
50
53.7
-0.1 %
51
21.6
-2.5 %
52
23.1
3.4 %
53
26.3
-1.1 %
54
24.2
2.0 %
55
27.7
1.4 %
56
28.3
-0.6 %
52.4
-87.6
1.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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00:30:01
|
26:32/km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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00:50:03
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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