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Miller Hsu
台北市
ID 404293
10 位追隨者
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Miller Hsu
47.3 km
|
03:32:19
|
13.4 km/h
日期:
2019-08-11 06:04
-
總爬升:
1404 m
-
平均心率:
83
-
卡路里:
1468 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'08"
(04'08")
14.81 (-24.32)
1018 / 1018
2
04'51"
(08'59")
12.50 (-26.63)
1010 / 2028
3
03'47"
(12'46")
15.93 (-23.20)
1003 / 3032
4
03'47"
(16'33")
16.14 (-22.99)
1015 / 4048
5
04'10"
(20'43")
14.63 (-24.50)
1015 / 5064
展開計圈分析
6
03'57"
(24'40")
15.38 (-23.75)
1010 / 6074
7
05'33"
(30'13")
10.88 (-28.25)
1005 / 7079
8
06'18"
(36'31")
9.63 (-29.50)
1008 / 8087
9
05'34"
(42'05")
10.84 (-28.29)
1004 / 9092
10
02'10"
(44'15")
28.12 (-11.01)
1012 / 10104
11
02'15"
(46'30")
26.87 (-12.26)
1006 / 11111
12
04'28"
(50'58")
13.53 (-25.60)
1004 / 12116
13
06'20"
(57'18")
9.50 (-29.63)
1002 / 13118
14
06'35"
(01:03'53")
9.14 (-29.99)
1000 / 14119
15
06'55"
(01:10'48")
8.70 (-30.43)
1001 / 15121
16
07'14"
(01:18'02")
8.31 (-30.82)
1000 / 16121
17
01'34"
(01:19'36")
39.13
1015 / 17136
18
01'49"
(01:21'25")
33.33 (-5.80)
1008 / 18145
19
06'39"
(01:28'04")
9.14 (-29.99)
1010 / 19156
20
02'03"
(01:30'07")
29.51 (-9.62)
1000 / 20157
21
06'35"
(01:36'42")
9.16 (-29.97)
1004 / 21161
22
05'05"
(01:41'47")
11.84 (-27.29)
1002 / 22164
23
05'47"
(01:47'34")
10.47 (-28.67)
1005 / 23170
24
07'01"
(01:54'35")
8.65 (-30.48)
1010 / 24180
25
05'02"
(01:59'37")
12.04 (-27.09)
1008 / 25188
26
07'55"
(02:07'32")
7.63 (-31.50)
1004 / 26193
27
08'31"
(02:16'03")
7.10 (-32.03)
1006 / 27199
28
07'55"
(02:23'58")
7.59 (-31.54)
1002 / 28201
29
08'48"
(02:32'46")
6.95 (-32.18)
1018 / 29220
30
01'55"
(02:34'41")
32.14 (-6.99)
1022 / 30242
31
02'03"
(02:36'44")
29.51 (-9.62)
1005 / 31248
32
02'14"
(02:38'58")
27.27 (-11.86)
1008 / 32256
33
02'35"
(02:41'33")
23.38 (-15.75)
1005 / 33262
34
02'40"
(02:44'13")
22.78 (-16.35)
1009 / 34271
35
04'39"
(02:48'52")
13.00 (-26.13)
1006 / 35278
36
07'19"
(02:56'11")
8.28 (-30.85)
1007 / 36286
37
02'12"
(02:58'23")
27.48 (-11.65)
1000 / 37287
38
05'18"
(03:03'41")
11.43 (-27.70)
1007 / 38294
39
02'18"
(03:05'59")
26.28 (-12.85)
1006 / 39300
40
02'04"
(03:08'03")
29.27 (-9.86)
1007 / 40307
41
02'03"
(03:10'06")
30.00 (-9.13)
1020 / 41327
42
01'55"
(03:12'01")
31.58 (-7.55)
1002 / 42330
43
03'31"
(03:15'32")
17.14 (-21.99)
1000 / 43330
44
02'55"
(03:18'27")
20.69 (-18.44)
1005 / 44336
45
03'12"
(03:21'39")
18.85 (-20.28)
1000 / 45337
46
06'38"
(03:28'17")
9.16 (-29.97)
1011 / 46348
47
02'40"
(03:30'57")
22.93 (-16.20)
1017 / 47366
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
156.48 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
李竣翔
,
Miller Hsu
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1
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.8
-1.2 %
2
12.4
-1.7 %
3
15.7
3.7 %
4
16.1
3.2 %
5
14.4
3.8 %
6
15.1
-4.3 %
7
10.9
5.4 %
8
9.5
7.4 %
9
10.7
6.2 %
10
27.7
-4.5 %
11
26.7
-5.1 %
12
13.6
4.0 %
13
9.5
6.4 %
14
9.1
6.2 %
15
8.7
7.4 %
16
8.2
6.0 %
17
37.9
-6.6 %
18
34.3
-7.2 %
19
9.0
-5.5 %
20
30.5
-5.6 %
21
9.1
6.6 %
22
11.8
3.7 %
23
10.4
4.4 %
24
8.6
6.6 %
25
11.8
4.6 %
26
7.9
8.9 %
27
6.9
9.4 %
28
7.6
7.6 %
29
6.7
7.2 %
30
30.8
-7.0 %
31
30.0
-7.0 %
32
26.1
-7.2 %
33
23.7
-8.1 %
34
22.5
-4.3 %
35
13.8
7.6 %
36
8.1
7.7 %
37
24.0
-6.6 %
38
12.2
7.0 %
39
22.2
-5.8 %
40
30.5
-6.9 %
41
28.3
-6.4 %
42
31.9
-10.9 %
43
17.9
-5.3 %
44
20.3
-2.2 %
45
18.4
4.4 %
46
9.1
-3.4 %
47
22.6
-1.7 %
47.3
10.2
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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8.4 km
|
00:45:01
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00:51:34
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12:42/km
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00:53:58
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