8.0 km | 00:46:08 | 05:44/km日期: 2019-08-09 16:40 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'48" / 05'46" / 05'51" / 05'49" / 05'41" / 05'52" / 05'37" / 05'34" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" | 32 / 8032 |
大家午上好，颱風天！早上風大雨大，其實沒那麼大！過午後，雨勢減緩，補公里數！以為風勢減緩，回程時風勢變大！順風加Turbo,三步變兩步！騰雲駕霧。逆風，強風逆襲！猶如太空漫步！強風掃落葉！讓我想起天龍八部的降龍十八掌與凌波微步！祝大家假期愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
251.32 km 
鱷魚 3代Y拖（黃） 累積 :
1934.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'46" | 00:11'34" |
| 3 | 05'51" | 00:17'25" |
| 4 | 05'49" | 00:23'14" |
| 5 | 05'41" | 00:28'55" |
| 6 | 05'52" | 00:34'47" |
| 7 | 05'37" | 00:40'24" |
| 8 | 05'34" | 00:45'58" |
| 8.0 | 05'11" | 00:46'08" |
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