s915353 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

s915353 桃園
ID 6374

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:26:25 | 07:19/km

日期: 2014-06-29 05:40 - 總爬升: 290 m - 地點: 南崁→山腳→飛彈營→台北球場→南崁 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1168 Cal

Pace: 06'50" / 06'45" / 06'35" / 06'40" / 06'50" / 07'00" / 07'50" / 07'45" / 06'50" / 06'50" / 07'00" / 07'35" / 07'35" / 07'55" / 09'50" / 09'35" / 07'35" / 06'40" / 06'10" / 06'47" /

6月累積里程 : 191.73 km

ASICS亞瑟士 LYTERACER TS 2-WIDE 累積 : 2888.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周文得, 李國韶和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'45"	00:13'35"
3	06'35"	00:20'10"
4	06'40"	00:26'50"
5	06'50"	00:33'40"
6	07'00"	00:40'40"
7	07'50"	00:48'30"
8	07'45"	00:56'15"
9	06'50"	01:03'05"
10	06'50"	01:09'55"
11	07'00"	01:16'55"
12	07'35"	01:24'30"
13	07'35"	01:32'05"
14	07'55"	01:40'00"
15	09'50"	01:49'50"
16	09'35"	01:59'25"
17	07'35"	02:07'00"
18	06'40"	02:13'40"
19	06'10"	02:19'50"
20.0	06'46"	02:26'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"