鍾志恆 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

鍾志恆高雄
ID 340383

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2.0 km | 00:13:26 | 06:42/km

日期: 2019-08-08 21:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'49" / 06'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'24")

06'32"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'26")

04'51"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'32"	00:15'21"
2.0	05'54"	00:15'23"

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