小丘 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

小丘苗栗
ID 265671

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5.0 km | 00:26:32 | 05:18/km

日期: 2019-08-08 20:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'25" / 06'33" / 06'26" / 06'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'57")

06'32" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'23")

06'25" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'24")

06'00"

1000 / 4000

5

01'08"

(26'32")

07'21" (+01'21")

154 / 4154

苗栗

小丘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 271.14 km

Mizuno Rider20 累積 : 2025.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林志鋒, eatingben98 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'33"	00:12'58"
3	06'26"	00:19'24"
4	06'00"	00:25'24"
4.2	07'25"	00:26'33"

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