8.4 km | 01:20:02 | 09:33/km日期: 2019-08-06 17:25 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 08'59" / 10'33" / 11'58" / 11'21" / 10'48" / 05'40" / 06'19" / 10'28" / 10'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'58" (+03'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'32" (+04'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'58" (+06'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'21" (+05'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'47" (+05'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'28" (+04'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'26" (+04'47") | 378 / 8378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
51.89 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
162.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 10'33" | 00:19'32" |
3 | 11'58" | 00:31'30" |
4 | 11'21" | 00:42'51" |
5 | 10'48" | 00:53'39" |
6 | 05'40" | 00:59'19" |
7 | 06'19" | 01:05'38" |
8 | 10'28" | 01:16'06" |
8.4 | 10'26" | 01:20'03" |