李明賢(ming-hsien Lee) 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

李明賢(ming-hsien Lee) 新竹
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李明賢(ming-hsien Lee)

10.9 km | 01:05:23 | 06:01/km

日期: 2014-06-26 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'06" / 05'54" / 06'06" / 06'11" / 05'27" / 05'45" / 05'50" / 05'47" / 06'06" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.67 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero12 WIDE blue 累積 : 533.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

軒賜, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'06"	00:12'44"
3	05'54"	00:18'38"
4	06'06"	00:24'44"
5	06'11"	00:30'55"
6	05'27"	00:36'22"
7	05'45"	00:42'07"
8	05'50"	00:47'57"
9	05'47"	00:53'44"
10	06'06"	00:59'50"
10.9	06'31"	01:05'23"

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