李書賢 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

李書賢高雄
ID 338002

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156.0 km | 09:08:17 | 17.1 km/h

日期: 2019-07-27 08:46 - 總爬升: 1313 m - 卡路里: 5475 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

27.91 (-5.74)

5000 / 5000

2

09'10"

(19'59")

32.73 (-0.92)

5000 / 10000

3

08'57"

(28'57")

33.64

5000 / 15000

4

09'06"

(38'03")

33.03 (-0.62)

5000 / 20000

5

13'39"

(51'43")

22.09 (-11.56)

5000 / 25000

展開計圈分析

7月累積里程 : 156.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

lo yen-nem, 靜樺和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	1.2 %
2	31.9	2.5 %
3	33.0	1.8 %
4	37.1	1.4 %
5	34.3	1.8 %
6	31.0	2.2 %
7	31.9	1.3 %
8	30.5	1.8 %
9	30.5	1.9 %
10	41.9	-2.0 %
11	27.3	1.9 %
12	40.0	-2.3 %
13	32.7	-1.4 %
14	31.6	1.8 %
15	39.6	-1.6 %
16	28.3	1.4 %
17	37.5	-1.4 %
18	35.0	-1.1 %
19	30.5	-1.8 %
20	35.0	-0.5 %
21	4.3	2.0 %
22	25.0	1.2 %
23	22.0	2.1 %
24	25.2	2.2 %
25	19.8	2.8 %
26	23.4	1.6 %
27	23.5	1.2 %
28	24.8	1.0 %
29	24.5	1.3 %
30	8.2	3.5 %
31	29.3	-2.4 %
32	17.8	2.8 %
33	20.6	2.4 %
34	10.8	4.5 %
35	6.4	6.2 %
36	21.8	-3.1 %
37	24.8	-2.0 %
38	18.6	2.8 %
39	19.7	3.3 %
40	23.7	1.7 %
41	20.1	2.4 %
42	21.4	2.5 %
43	24.7	-1.8 %
44	5.9	1.8 %
45	22.2	1.0 %
46	25.5	-1.1 %
47	24.7	2.3 %
48	33.6	-3.8 %
49	29.0	-5.5 %
50	29.0	-5.2 %
51	28.3	-4.5 %
52	27.9	-4.9 %
53	29.3	-3.1 %
54	26.5	-1.1 %
55	11.6	-1.1 %
56	9.9	-1.1 %
57	25.4	2.7 %
58	20.5	3.3 %
59	26.5	-2.1 %
60	27.1	-2.5 %
61	24.0	2.3 %
62	4.5	-1.0 %
63	10.6	2.5 %
64	12.9	3.6 %
65	8.9	3.9 %
66	10.1	5.1 %
67	34.3	-5.3 %
68	15.6	4.0 %
69	13.1	3.7 %
70	9.1	5.6 %
71	10.5	3.9 %
72	11.6	3.8 %
73	23.2	-2.6 %
74	31.9	-3.0 %
75	29.8	-4.2 %
76	28.3	-3.0 %
77	24.2	3.0 %
78	26.5	-3.3 %
79	31.6	-1.7 %
80	31.3	-0.9 %
81	27.9	-2.8 %
82	33.3	-1.0 %
83	25.0	-1.0 %
84	1.3	7.0 %
85	23.4	-1.9 %
86	27.7	-1.2 %
87	23.4	-1.2 %
88	24.2	-1.3 %
89	27.7	-0.4 %
90	26.1	1.5 %
91	19.3	3.0 %
92	24.3	-2.7 %
93	27.1	-0.9 %
94	24.3	-0.9 %
95	6.0	5.4 %
96	13.5	2.6 %
97	18.0	2.2 %
98	15.1	3.9 %
99	17.6	-1.3 %
100	33.0	-3.0 %
101	22.4	-2.0 %
102	27.3	-4.4 %
103	23.1	-1.6 %
104	22.6	-2.4 %
105	22.0	-1.7 %
106	24.3	1.2 %
107	20.3	1.8 %
108	20.3	-2.4 %
109	17.4	-1.0 %
110	0.7	4.5 %
111	14.8	-0.9 %
112	26.1	-0.8 %
113	7.8	-0.8 %
114	20.6	1.6 %
115	5.6	-1.6 %
116	18.9	2.8 %
117	17.6	-1.1 %
118	26.5	2.0 %
119	29.5	-1.5 %
120	26.3	1.2 %
121	28.3	-0.6 %
122	29.0	2.0 %
123	30.0	2.7 %
124	30.5	-1.0 %
125	5.1	1.4 %
126	26.5	1.3 %
127	29.0	1.0 %
128	35.3	-0.6 %
129	35.3	-0.4 %
130	36.0	-1.0 %
131	26.7	-0.5 %
132	18.7	-0.6 %
133	25.9	-2.1 %
134	24.7	2.0 %
135	4.2	1.2 %
136	16.2	-0.9 %
137	15.6	3.5 %
138	22.8	1.0 %
139	27.9	1.3 %
140	24.0	2.0 %
141	14.0	-0.7 %
142	35.0	2.4 %
143	31.0	-1.1 %
144	15.4	2.0 %
145	32.1	3.0 %
146	26.3	-1.9 %
147	31.0	1.4 %
148	29.3	-1.2 %
149	35.0	-1.3 %
150	29.3	-0.4 %
151	22.5	1.2 %
152	34.0	-1.6 %
153	32.1	-0.3 %
154	28.3	1.2 %
155	17.0	1.3 %
156	24.8	-0.7 %
156.0	7.4	0.0 %

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