5.2 km | 00:25:40 | 04:53/km日期: 2019-08-06 19:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'20" / 04'23" / 04'59" / 05'58" / 04'55" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'43") | 736 / 2736 |
| 4 | | 05'50" (+01'50") | 1000 / 3736 |
| 5 | | 05'24" (+01'24") | 1000 / 4736 |
| 6 | | 04'00" | 482 / 5219 |
| 7 | | 15'58" (+11'58") | 18 / 5238 |
測5K
今天教練突然說要測5K...
感冒身體狀況極度不佳，撐了2.5K就跳車了... 教練說撐下去就破23分了...
唉...留得青山在，不怕沒柴燒
今天還是軟爛就好😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
410.46 km 
Nike p35 turbo 累積 :
317.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'23" | 00:08'43" |
| 3 | 04'59" | 00:13'42" |
| 4 | 05'58" | 00:19'40" |
| 5 | 04'55" | 00:24'35" |
| 5.2 | 04'33" | 00:25'40" |
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